Sådan genoprettes immunitet efter antibiotika

"Vi styrker immunforsvaret!" - Skrig fra TV-skærmen. "Drikke et vidunderligt middel!" - siger allestedsnærværende reklame. Og folk tror på det helbred, at dette stof vil støtte kroppen. Efter et kursus af medicin, især antibiotika, er den intestinale mikroflora fuldstændig dræbt. Enhver lille kold pinde som et badblad til et kendt sted. Immuniteten svækkes, kroppens beskyttende funktion ved nul. Så de er på udkig efter et superværktøj, der vil hjælpe med et blik i øjet.

Faktisk, hvordan man gendanner immunitet efter antibiotika? Er det nok bare at drikke lidt yoghurt i et stykke tid, eller vil du være nødt til at gøre kompleks styrkning? Lad os finde ud af det.

Hvorfor immunitet "bryder"

Antibiotikumet i oversættelse betyder "mod livet". Det er på samme tid med den fordel, der opnås skade. Lægemidlet dræber alle bakterierne forskelligt. Ondsomme eller gavnlige - antibiotika er ikke interesseret. Hans opgave er at dræbe. Hvad han gør.

Hvad er immunitet? Det er kroppens evne til at skelne og ødelægge fremmede vira og mikroorganismer ved hjælp af dets native bakterier. Og hvordan man gør det, hvis de ikke er? Hvis medicinen dræbt absolut alle mikroflora? Nu er stien til patogene fjender åben.

For at forhindre dette skal du genoprette immuniteten. Og dette er en lang række aktiviteter. Det omfatter korrekt ernæring, livsstilsregulering, øget fysisk aktivitet, slippe af med dårlige vaner. Det lyder tyndt, men det virker. Men du kan opfylde alle disse betingelser, slet ikke overbelastning. Og fordelene bliver enorme.

Hvor skal man starte?

Du skal starte med genoprettelsen af ​​mikroflora. Hun er trods alt det primære våben af ​​immunitet. Hvordan gør man det? Der er to muligheder.

  1. Kontakt en god læge. Han vil give anvisninger til såning af gode bakterier. Denne procedure udføres på et hospital.
  2. Prøv at gendanne dig selv. Efter et kursus af antibiotika er tarmene rene. Og du skal skynde dig for at befolke den med nyttige mikroorganismer, indtil de skadelige bakterier er ankommet der til permanent ophold.

Hvor skal man få dem? I fermenterede mejeriprodukter. Kefir, bifidok, usødet yoghurt. De bliver nødt til at drikke mindst en halv liter om dagen. Disse er kun to briller om morgenen og om aftenen. Bare vær opmærksom på udløbsdatoen. Det skal ikke være mere end 5-7 dage. Det er usandsynligt, at en drink, der opbevares i seks måneder, vil være til gavn.

Hvis du ikke kan lide disse drikkevarer, er du velkommen til at erstatte dem med lægemidler. Lactobacterin eller Bifidumbacterin. En høj koncentration af mikroorganismer i hætteglasset giver dig mulighed for hurtigt at kolonisere tarmene. Følg kun dosis og anbefalinger til brug.

Hvilke fødevarer hjælper med at genoprette immuniteten

De der indeholder store mængder vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Og det er slet ikke nødvendigt at spise kun honning og appelsiner. Det er selvfølgelig lækkert. Kun deres konstante brug i mad kan medføre gradvis aversion.

Hvorfor ikke diversificere din menu? Løg og hvidløg kan øge immuniteten og kan bekæmpe mange infektioner selv. Og så andre ikke svager fra vejret, drikker grøn te med mynte. Eller behandle grøntsager termisk. Naturligvis er nyttige egenskaber tabt, men ikke helt. Noget del forbliver. Måske er din immunitet nok.

Hvad du ellers skal spise for at genskabe kroppens beskyttende funktioner:

  • produkter indeholdende C-vitamin (citrusfrugter, vinmarker, sød peberfrugter, rosehips)
  • gulerod, græskar (vitamin A)
  • nødder, frø (mineraler)
  • forskellige fisk og skaldyr (umættede fedtsyrer)

Nogen vil sige: "Jeg vil ikke specifikt forberede, hvad er disse problemer?". Og behøver ikke specielle. Slapning af en rå gulerod eller en håndfuld nødder er slet ikke svært. Og helt sikkert ikke at råbe i køkkenet. Eller drik te - kast et stykke citron i et krus eller i en tekande et stykke æble og et stykke gingerrot. Nem, hurtig og hjælpsom.

Igen, et æble på vej til arbejde eller et stykke fisk i stedet for en kage ved frokosttid - er det muligt? Det er. Lad ikke hver dag kræve nogen at følge en streng kost. Men mindst en gang imellem.

I stedet for kaffe om morgenen og midt på dagen drikker du juice eller juice. Fra andre drikkevarer kan du anbefale almindeligt mineralvand. Det stimulerer metabolske processer i kroppen. Og mere. Gobble ikke op. Hikke med halsbrand er slet ikke en indikator for stærk immunitet.

Korrekt livsstil - stimulering af immunitet

Gå ikke i seng og overbevis dig om, at i morgen vil du helt sikkert begynde at lede en sund livsstil. For at gøre dette skal du drastisk ændre dine vaner. Og det er meget svært. For en start vil det være nok bare for at få nok søvn og mindre nervøs.

Vanskeligt, ingen tvivl. Med den nuværende rytme i livet - næsten umuligt. Men hvis du vil, kan du gøre det. Gå tidligt i seng, i stedet for at sidde i sociale netværk indtil sent på aftenen. Internettet går ikke overalt, og du sover godt.

Mindre reagerer på eksterne stimuli. Hvis den mest nervøse for at stoppe kompliceret, så drik en beroligende urte. Eller konsultere en læge, han vil ordinere de nødvendige lægemidler. Bare foreskrive ikke medicinske sedativer selv. Dette er fyldt med depression af nervesystemet. Og for at genoprette immuniteten skal det være muntert og muntert. Det samme gælder for alle former for kosttilskud. Selvom de ikke er medicinsk udstyr i præcis form, bør de ikke tages ukontrollabelt.

Fysisk aktivitet

Stop med at forsøge at overtale dig selv, at du løber som på arbejde eller skole som savraska. Dette er fysisk aktivitet, kun for benene. Og du skal bruge hele kroppen. Fremskyndelse af metaboliske processer opstår, når blodet begynder at køre en god krop. Nu, hvis du vinkede Kyle - er en anden sag. Og at flytte fra et publikum til et andet eller fra kontor til kontor på arbejdspladsen er slet ikke noget, der hjælper med at genoprette immuniteten.

Det er overhovedet ikke nødvendigt at skynde sig fra bugflundring til at udføre et sprintløbe om morgenen. Du kan starte med den nemmeste morgen gymnastik. Eller i weekenden, end at bruge brændeovnen til vanvittig træthed, er det bedre at lave en foray i naturen. Slap af, tag lidt frisk luft. Ren er ikke i parken bag på huset i en støvet storby. Dette er udgangen ud af byen.

Har husholdninger et komplet sæt tre retters måltider? Så lad dem lave mad. Og du - den planlagte restaurering af immunitet!

Åh, i lørdag skulle du gøre foråret rengøring? Overfør til næste. Fordi støvet vil vente, og patogenerne ikke venter. De vil med glæde bosætte sig i din krop, mens du kommer ud.

Tillad dig selv forkælelse og luner! Forklar til alle demonstranterne (hjemme) - der er meget støv, og du og jeg er den eneste.

Ikke sikker på hvad man skal gøre på landet? Cykel, ruller - kender du disse ord? Så hvad er aftalen? Gå videre med sangen! Kan ikke ride. Så tog vi af vores sko og gik barfodet på græs eller sand, gå, vandre og indånde ren luft.

Om vinteren, skiløb, skøjteløb. Ja, selv på en slæde fra en bakke! Om efteråret gennem skoven at gå, er bladene smukke at samle. Skråningerne bag dem er også fysisk aktivitet. Hvordan indsamles? Du behøver ikke at trække hjem. Gå over for at kaste og beundre. Glæd dig over smågrin skal kunne.

Tag tid, gå til badehuset eller saunaen. Alle problemer, såsom slagger, fjernes meget godt gennem hudens porer. Og brus med køligt vand efter - den mest ægte hærdning. Bare ikke is! Med uvant kan du få et temperaturchok eller vasospasme.

Dårlige vaner

Hvor er uden dem? Det forstås naturligvis, at brugen af ​​alkohol og tobak. Gnave negle er også en dårlig vane, men det påvirker ikke genoprettelsen af ​​immunitet. Men stadig ryger! Døm for dig selv: kroppen er svækket af antibiotika og forsøger at modvirke patogene bakterier på en eller anden måde. Og du har det med nikotin eller alkoholgift. Det er lettere at afslutte det med det samme. Og så er der intet at blive overrasket over og finde fejl i moderne medicin, de siger, jeg helbreder, jeg helbreder, men der er ingen mening! Læger forstår ikke noget.

At du ikke forstår al den skade, de selv påfører. Nå, for at øjeblikkeligt opgive afhængighed, har du brug for seriøs viljestyrke. Men i det mindste begynde med små begrænsninger, du kan prøve. Ønsket at ryge, gå ikke nu, men efter 15 minutter. Så efter 25. Så du kan holde antallet af cigaretter til et minimum. Og hvis du har nået 3 stykker om dagen, så er måske 3 stykker om ugen nok? Og der ser du og stopper helt. Kun uden vold mod sig selv, gradvist.

Prøv også at gøre med alkohol. Og lind ikke stress eller nervøs spænding med lignende metoder.

Dem, der nu er skeptisk snør, har du selv forsøgt noget? Eller ved du, hvordan du kun er indigneret i ord?

Nogle nyttige anbefalinger

  1. Nogle sarkastisk henviser til traditionelle medicinopskrifter. Og absolut ingenting. Selv videnskabelig medicin lever undertiden under forfædres visdom. For eksempel anbefaler mange højtkvalificerede eksperter Echinacea tinktur. Selv om hun er lige fra kategorien "bedstemors potion".
  2. Det er ikke nødvendigt at kigge efter specielle plantelægemidler eller oversøiske planter. De mest almindelige blade af hindbær, vinmark, St. John's wort, kamille vil bringe meget mere fordel, hvis du drikker dem som te.
  3. For at genoprette immuniteten efter antibiotika anbefales det at drikke frisk juice af grøntsager og frugter. Kun uden fanatisme! Nogle af dem skader maven i sin reneste form. For eksempel skal sukkerroer være fortyndet med vand.
  4. Udskift salt i dit sædvanlige måltid med krydderier. I starten vil det være usædvanligt, måske endda usmageligt. Nå, prøv i det mindste delvist. I løbet af en måned vil din immunitet være høj, din krop vil være lige så glad som en elefant, og dit humør vil mærkbart blive bedre.
  5. Der er anbefalinger til at lede efter ligesindede mennesker. For eksempel blandt husholdninger. Ideen er god. Kun nu næppe elskede ægtefælle er enig i at spise grød med nødder i stedet for en god plade af borscht. Intet behov for vold og lang overtalelse. Hvorfor afskrække familien? Kog ham borsch, spis med ham. Og i løbet af dagen på arbejde, skal du spise frokost med din sunde grød. Alt er godt og fred i familien.
  6. Og så er der sådan mamzeli: Jeg spiser rigtigt, hvilket betyder at alle hjemmearbejdere skal. Hvorfor ville det? De skylder dig ikke noget. At du skylder din immunitet. Så du tager den rigtige mad. Og din mand efter arbejde ønsker nærende, velsmagende og velkendt. Og lad det være skadeligt. Han føler sig forkert - han vil fortælle dig det. Lad være med at tygge din gulerod.

Hvordan genskabe immunitet efter antibiotika? Begynd at skifte dig selv, spis masser af rå grøntsager og frugter. Elsker at gå og ryge mindre. Du vil ikke bemærke, hvordan alt vil fungere. Alt er helt muligt, hvis det gøres omhyggeligt, gradvist og uden fanatisk besættelse.