Fordele og skade på arugula for kvinder og mænd

Grønne er ikke kun græs, vi spiser. Dette er en hel filosofi og en del af ernæring sammen med grøntsager og frugter. Ved hjælp af grønne områder kan du påvirke kroppen - ændre dens metaboliske hastighed, påvirke fordøjelsen og andre processer. Grønne giver retter en sød smag og delikat, uerstattelig aroma. I dag vil vi tale om arugula - meget nyttigt og utroligt velsmagende græs, som skal være på bordet for alle.

Arugula er kendt for at være mand i mere end et årtusind. Hvis du prøver denne plante til at smage, kan den ligne sorrel. Nogen arugula giver en delikat nutty smag og aroma, for nogen er det nuancer af sennep eller peber. I fødevaren er ikke kun stængler og blade af denne plante. En utrolig værdifuld olie udvindes fra frøene, som bruges til madlavning, medicin og kosmetologi.

Dette er et meget lavt kalorieindhold produkt - et stort bundt af en plante med en vægt på 100 gram indeholder kun ca. 25 kalorier. Derfor anbefales arugula til vægttab. Det har en masse fiber, som bidrager til følelsen af ​​mæthed. Derudover er arugula fuld af masser af vitaminer, fedtstoffer, syrer og andre stoffer, der kan ændre dit helbred til det bedre. Så, hvordan påvirker arugula vores krop?

Nyttige egenskaber af arugula

Hvis du har denne grønne konstant, kan du efter nogle få dage føle en betydelig ændring i kroppen.

  1. Arugula virker perfekt på arbejdet i mave-tarmkanalen. Der er mange kostfibre i det, som ikke forarbejdes, men tværtimod svulmer i tarmene og som en børste renses den af ​​fækale masser, som akkumuleres i tyndens folder i årevis. Arugula er en fantastisk måde at rense kroppen og sænke kolesterolniveauet i blodet.
  2. Arugula er den bedste ven til at tabe sig. Ved hjælp af en lille skål vegetabilsk salat med arugula, kan du få en lang følelse af mæthed med et minimum kalorieindhold måltid. Derudover, hvis der regelmæssigt er arugula, fremskynder det metaboliske processer og forbedrer metabolismen.
  3. Denne plante forbedrer nervesystemets funktion, styrker kappe af nervefibre. Regelmæssigt forbrug af arugula reducerer risikoen for depression, stress, angst og panikanfald.
  4. Arugula er en fantastisk plante for immunitet. Det kæmper godt med mikrober og bakterier i kroppen. Arugula er nyttigt at bruge i forbindelse med forkølelse og som en forebyggende foranstaltning. I nogle lande tages arugula aktivt i efteråret for at styrke immunforsvaret før influenza- og forkølelsessæsonen.
  5. Arugula indeholder komponenter, der bidrager til forebyggelse af kræft. Det vil sige, hvis der regelmæssigt er arugula, reduceres risikoen for at udvikle kræft.
  6. I lang tid anses denne plante for at være en ægte afrodisiakum for mænd - arugula forbedrer styrke og reducerer risikoen for en forstørret prostata.
  7. Med hjælp af arugula kan du kontrollere blodsukkerniveauer, reducere risikoen for diabetes.
  8. Planten fremmer absorptionen af ​​jern i kroppen, hvilket gør det muligt at klare anæmi ved at øge niveauet af hæmoglobin i blodet.
  9. Med regelmæssigt forbrug af arugula er planten i stand til at modstå udviklingen af ​​gigt og sygdomme i det genitourinære system, græsset reducerer blodtrykket perfekt.
  10. Daglig forbrug af arugula bidrager til forbedring af kvindelig skønhed. En tilstrækkelig mængde sporstoffer og vitaminer styrker negle, knogler og hår. Under amning stimulerer arugula mælkeproduktionen.

Arugula er en vidunderlig plante med ekspektorat, diuretikum, antimikrobielle, antibakterielle og beroligende egenskaber. Græsset er dog ikke kun egnet til at spise.

Ekstern brug af arugula

Da planten har en masse gavnlige egenskaber, bruges den ofte som lægemiddel til ekstern brug. Arugula er ikke værre end celandine og er i stand til at slippe af med forskellige korn, polypper, vorter og vækst. Kashitsa greener bruges til at desinficere og helbrede sår, koger, betændelser.

Men oftest anvendes arugula i kosmetologi. Phytoncides, som er en del af den grønne plante, undertrykker perfekt betændelse og aktivitet i talgkirtlerne. Maske med arugula er parat til at bekæmpe acne og acne. Regelmæssige procedurer med arugula vil gøre ansigt fløjlsagtige, rene og glatte. Arugula har en anden udtalt ejendom, der bruges i kosmetologi - denne urt perfekt whitens huden. Dette giver dig mulighed for at slippe af med alder pletter, fregner, uønsket solskoldning, overdreven solbrændthed. I nogle lande betragtes arugula som "ungt" græs, fordi dets anvendelse i masker giver huden en hidtil uset elasticitet og glathed.

Arugula og dens olie bruges aktivt til at behandle hår. Da det har en udbredt brændende virkning, bruges sammensætningen til at vække de sovende follikler og slippe af med hårtab. Masker på basis af arugula juice og olie genoprette og fodre hår efter farvning og blegning.

Kontraindikationer for at tage arugula

Som enhver medicin og plante har arugula en liste over sygdomme og tilstande, hvor det er umuligt at bruge denne grønne eller gøre det med ekstrem forsigtighed.

  1. Arugula, som persille, kan forårsage muskelspasmer. Derfor, at bruge denne grøn i store mængder under graviditeten er ekstremt farlig, det kan føre til livmoderen tone og endda abort.
  2. Da arugula stadig har en brændende smag, bør den ikke anvendes i tilfælde af maveproblemer - gastrit eller et sår, især med øget surhedsgrad.
  3. I arugula er der mange phytoncider, der kan forårsage en allergisk reaktion, det vil sige en individuel intolerance af dette produkt observeres. Derfor bør spise arugula for første gang være omhyggeligt, begyndende med små portioner.
  4. I tilfælde af lever- og nyresygdomme er det bedre at afvise arugula.

I tilfælde af kroniske sygdomme bør regelmæssig indtagelse af arugula koordineres med lægen.

Hvordan man spiser arugula korrekt

Det er selvfølgelig meget mere nyttigt at spise frisk arugula. Tilsæt greens til salater for at få det maksimale af dets gavnlige egenskaber. Her er en opskrift på en meget velsmagende og sund salat. Kyllingebryst skal koge og hugge. Tilsæt tomater og agurker, skæres i store stykker. Sørg for at tilføje dill og arugula urter. For at få en rig smag, lav en dressing af olivenolie, krydderier og hvidløg. Du får ikke kun meget sundt, men også sindssyg tilfredsstillende og lav-kalorie salat.

Der er en anden populær opskrift, der hjælper dig på en vanskelig arbejdsdag. Slib en flok arugula i en blender, hæld kogende vand og lad i 10-15 minutter. Derefter skal sammensætningen være drænet og fuld i en gulp. Dette vil give dig et ansvar for vitalitet og styrke for hele dagen. Hvis du vil forbedre en seksuel evner hos en mand, skal du forberede ham en sådan blanding. Bland finhakket arugula med sort peber og honning. For at øge styrken af ​​denne sammensætning bør tages hver dag til en spiseskefuld. Derudover er det en fremragende sauce til kød - behandlingen kan ikke kun være nyttig, men også lækker!

Frisk arugula juice kan bruges til at fjerne fregner og alder pletter - saften påføres prikket. Men for ungdom og hudelasticitet fra arugula kan du lave afkog eller tinktur af alkohol. Tør huden med denne sammensætning for at slippe af med acne og rynker. Det er meget effektivt at fryse saugens saft og tørre dit ansigt om morgenen og aftenen med isstykker. Efter et par dage med sådanne procedurer bliver ansigtet meget mere frisk og elastisk.

Arugula bruges ofte til madlavning, ikke til behandling, men for at give retterne en delikat rig smag. Urter serveres frisk og stuvet som en selvstændig skål eller sideskål. Kød og fisk koges med arugula, planten kombineres med bønner, ris og fisk og skaldyr. Arugula tilsættes til marinader, saucer og endda desserter. Salat med arugula og kirsebærtomater med krydderier og solsikkeolie dressing er meget populær. Spis arugula når som helst og i enhver form, tag dig af dit helbred og styrke immuniteten!