Grapefrugt under graviditeten - fordelene og skaderne

Citrusfrugter er en af ​​de kontroversielle fødekategorier, som mange gravide kvinder nærmer sig med forsigtighed. Dette skyldes, at deres overdrevne brug i mad kan påvirke barnets prænatale tilstand negativt. Men grapefrugt kan sikkert spises når som helst. På grund af den afbalancerede sammensætning og fraværet af mulige allergener, vil det ikke forårsage sundhedsskader. Hvad er nyttigt i denne originale frugt, og i hvilke tilfælde skal det kasseres?

Grapefrugt Funktioner

Grapefrugt er et subtropisk stedsegrønne træ tilhørende ruta familien. Dens frugter ligner appelsiner, men overskrider ofte dem i størrelse og har en tættere hud. Det blev først opdaget i Barbados i det 17. århundrede, og siden da er det blevet betragtet som øens vidunder. I dag er det blevet populært langt ud over grænserne for det historiske hjemland - der er mere end 20 grapefrugtsorter i verden vokset i subtropiske lande.

Den flavonoid naringin indeholdt i zest, skræl og skræl er ansvarlig for den unikke bitter smag af denne frugt. Dette er en unik komponent, der har en stærk effekt på kroppen: fra styrkelse af kar og kapillærer til forbedring af det kardiovaskulære system. Det virker også som en antioxidant, der beskytter mod kræft og stimulerer immunsystemet. En af de mest slående egenskaber ved naringin er stimuleringen af ​​galdeudstrømning og beskyttelsen af ​​leveren mod de negative virkninger af miljøet.

Den største bekymring forbundet med citrus er, om de provokerer allergier. Hvis en kvinde ikke havde en reaktion på grapefrugten før graviditeten, så vil hun ikke komme under fødsel. Desuden betragtes det som en af ​​de sikreste blandt alle citrusfrugter. Den eneste advarsel er en sikker dosis (en frugt per dag er nok).

Nyttige egenskaber ved grapefrugt til gravide kvinder

Overvej hvad der er godt i grapefrugt, og hvorfor det bør spises af kvinder i stillingen:

  1. De vitaminer PP og K, der er inkluderet i frugten, styrker væggene i blodkar og stimulerer god blodgennemstrømning til placenta.
  2. Jern beskytter en gravid kvinde mod anæmi, som ifølge statistikker står over 80% af alle gravide kvinder. På grund af dets fald falder antallet af røde blodlegemer, som er ansvarlige for overførsel af ilt til væv.
  3. Calcium er også til stede i grapefrugt, som er ansvarlig for at lægge skelet og barnets tænder. Det er også nødvendigt for nyrernes normale funktion og den korrekte funktion af kroppens blodsystem.
  4. Denne frugt er også rig på ascorbinsyre: pr. 100 gram papirmasse står for op til 57 mg vitamin C. Regelmæssigt forbrug af grapefrugt styrker immunsystemet hos en kvinde, der hjælper med at klare bakterielle og virale infektioner.
  5. På grund af pektiske stoffer stimulerer grapefrugter perfekt intestinal peristaltik, hvilket eliminerer forstoppelse.

Ud over de ovennævnte mineraler omfatter grapefrugt også mangan, natrium, kalium og zink. Foruden vitamin C er pro-vitamin A og E-vitamin til stede i pulpen.

Grapefrugtjuice har en høj antibakteriel aktivitet, det forbedrer fordøjelsen og anbefales ofte til fysisk og mental træthed. Det vil også hjælpe med at slippe af med svimmelhed, generel svaghed og døsighed.

Kontraindikationer

Faktum er, at grapefrugtsglycosiderne, herunder naringin nævnt ovenfor, blokkerer arbejdet med levercytokrom, som er ansvarlige for nedbrydning af alle stoffer, der kommer ind i kroppen. Som følge heraf forstyrres hormoner, som under graviditeten er af fundamental betydning. Inklusive dette påvirker absorptionen af ​​visse lægemidler, hvilket kan forårsage deres alvorlige overdosering. Derfor kan grapefrugtsaft ikke vaskes med nogen medicin, især antihistamin og sænkningstryk.

Grapefrugt bør kasseres i tilfælde af øget surhed i mave og gastritis.

Hvordan man vælger og opbevarer grapefrugt

Der er flere grundlæggende regler for valg af grapefrugt:

  1. Frugten skal være hel, hudens farve - homogen og dens struktur - det samme (der må ikke være for bløde områder).
  2. Et unikt træk ved grapefrugt er, at det ikke modner efter det er plukket. Derfor er du nødt til at vælge den sværeste og duftende frugt.
  3. Farven på huden angiver en bestemt sort, og ikke om frugten er moden eller ej. Det kan variere fra lysegrøn til dyb orange.

Du kan opbevare grapefrugt i flere dage ved normal stuetemperatur. Hvis du skal forlænge denne periode, skal frugten placeres i køleskab i en særlig afdeling for frugt. Der kan de ligge i flere uger.

Hvordan man spiser grapefrugt

Du kan spise grapefrugt på nogen måde acceptabelt for en kvinde. Det skal tilsættes til frugt eller grøntsagssalater eller gøre juice fra den. Nogle opskrifter omfatter den som en base garnering til kød. Men det er ønskeligt at bruge frugten i sin rene form uden at undergå varmebehandling. Optimalt - en halv time før måltider. Men umiddelbart efter at have spist er det bedre at opgive det, som om det er af enhver anden frugt. I dette tilfælde vil fostret simpelthen rive i tarmen, idet den som sådan er ballast.

Hvis du lider af tidlig toksicose, skal du spise op til halvdelen af ​​frugt om morgenen før morgenmaden. Du skal spise langsomt, bogstaveligt talt en teskefuld. Dette vil reducere morgenmorgen og hjælpe med at slippe op med opkastningen.

Yderligere anvendelse af grapefrugt

For at bekæmpe toxicose kan du også brygge te fra tørret grapefrugtskræl. For at gøre dette skal du male sin rigdom af fine smuler og bruge 1 tsk pr. 200 ml kogende vand. Lad være at blande i 20 minutter, afkøles og drikkes i små slibemidler under angrebet.

Frugt har vist sig i kampen mod blødende tandkød. For at eliminere dette problem kan du bruge ovenstående opskrift, kun den resulterende bouillon skal skylles mund to gange om dagen umiddelbart efter et måltid. Mange bruger til dette formål frisk grapefrugtsaft, men tandlæger modsætter sig sådanne manipulationer. Da gravide kvinder har signifikant svækket tandemel, og grapefrugtsaft indeholder mange syrer, vil saften fra frugtpulpen ødelægge den.

Grapefrugt Essential Oil

Gravide kvinder kan også aktivt bruge naturlig grapefrugt æterisk olie. Den sikreste måde at bruge den på er at droppe 2-3 dråber ind i duftlampen og indånde dampene. Olie perfekt desinficerer luften i rummet, hjælper med at øge den samlede energitone, hjælper i kampen mod nervøs udmattelse og depression. Det kan kombineres med andre citrusolier eller lavendel. Naturligt ekstrakt fra grapefrugt kan tilsættes til kosmetik eller basiske olier (hvedekim eller mandel) og anvendes som et naturligt næringsstof. Og fra den 16. uge kan den dryppes i naturlig olivenolie og gnides i maven, lår og bryst. Dette er en fantastisk kombination til forebyggelse af stregmærker.

Grapefrugt er meget nyttigt under graviditeten. Det har en gavnlig effekt på kroppen, hjælper med at eliminere tidlig toksicose og ødem. Endelig er det bare en lækker frugt med en fantastisk smag, der skål op.

Se videoen: "Hvor meget fedt, er fedt nok"? (Kan 2019).