Sådan laver du muesli barer: 4 opskrifter

I dag er dietologien langt fremme, men der er stadig produkter, der kun er blevet relevante på grund af markedsførers dygtige arbejde. For eksempel er de berygtede müsli-baserede stænger. Hvis vi taler om indkøbsstrukturen, er der intet nyttigt i det. Imidlertid vil en snack, der er forberedt af sig selv, tværtimod være til stor gavn for kroppen. Proponenter for en sund kost og alle slags kostvaner lavede deres opskrifter, som vi vil diskutere i detaljer.

Apple Classic

  1. Du skal starte med klassikerne i genren. For at gøre en virkelig nyttig og samtidig tilfredsstille snack, lager op på alt hvad du behøver. Du skal bruge et sødt surt æble, ca. 350-400 gram. havregryn, banan med pære (1 stk.). På vil tilføje nødder (75 gr.), Tørrede frugter (110 gr.).
  2. Få lidt frugt først. Skyl dem, herunder en banan. Fjern uspiselige dele. Pass frugt gennem gnisten en efter en, bland derefter de tørrede frugter knust i smørmøtrikker og blender.
  3. Tænd ovnen, så den varmes op til 190 grader. Kombiner havregryn (medium / grovslibning) med ovennævnte ingredienser. Rør til du får en pastaagtig konsistens.
  4. Formularerne af den formular, du senere vil modtage. Dæk den varmebestandige form, der er egnet til madlavning i ovnen, med folie. Sæt dine fremtidige slikstænger på det, bages i en tredjedel af en time. Efter afkøling skal prøven fjernes.

Med frø og honning

  1. Denne opskrift er fantastisk til dem, der søger at miste et par ekstra pund. Få stegte solsikkefrø eller græskar, men uden skræl (90 gr.). Tag ca. 0,7 kg. havregryn 0,3 kg. tørret frugt, 130 gr. honning, 0,1 kg. smør og samme mængde ristede nødder.
  2. Send frøene og tørrede frugter til en blenderkop, hug dem i krummen med særlig omhu. Muesli mash, stege nødder og smuldre også. Bland disse ingredienser i en masse, flyt til en skål.
  3. Varm olien til damp for at opnå en flydende tilstand. Tilsæt honning, varm og kold straks. Indtast tidligere tilberedte og jordede ingredienser. Igen sat på et dampbad eller vandbad, hold i 10 minutter.
  4. Fjern massen fra kogepladen og lad den køle af til en temperatur, der ikke er lavere end stuetemperatur. Derefter lave stænger af den ønskede form. Sæt hver blank med folie eller pergament, rengør i koldt. Efter hærdning bedøm snacket.

Med sesam og kokosnød

  1. En anden kostindstilling, der vil dekorere snacken og forhindre en skarp sult. Så, du har brug for 0,3 kg. sesamfrø, havregryn, solsikkefrø, kokosnødspåner, frøfrie rosiner. Også tage 0,25 kg. honning og 5 rå proteiner fra kyllingæg.
  2. Bland løs komponenter sammen i en dyb brønd. Tilsæt langsomt honning og råproteiner til dem. Sørg for, at massen er ensartet og relativt viskøs. Tilføj om nødvendigt flere tørre fødevarer.
  3. Forbered en form til bagning af mad i ovnen. Fyld med pergament, hæld hele massen ud og niveau med en spatel. Du kan straks opdele i portioner, men det er ikke nødvendigt.
  4. Send indholdet af bageplade til opvarmning, optag i en tredjedel af en time. Efter 15 minutter, tjek snacket, det kan brænde. Varmebehandling udføres ved 170 grader.
  5. Når det tildelte interval kommer til en ende, skal du ikke skynde dig for at få en snack. Lad hende blive i ovnen i yderligere 7 minutter. Derefter fjernes, afkøles og skæres.

Chokolade belagt

  1. Sød tand vil elske denne variation af alle de sædvanlige barer. Du skal tage produkterne på listen: tørrede frugter og nødder (110 gr. Hver), en banan med æble og pære (1 stk hver). Du vil også have brug for fedtfattig fløde (0,15 kg.), Honning (50 gr.), Granola (0,5 kg.), Og en chokoladestang (1 stk.).
  2. Sørg for, at møtrikkerne ikke har skotter og skaller. Steg dem i en tør stegepande i ca. 4 minutter, og slip dem derefter i en krumme med en rullestift eller blender. Fjern pulpen fra frugten og gnid, tilføj til møtrikkerne.
  3. Indtast mysli og andre ingredienser i overensstemmelse med opskriften med undtagelse af chokoladebaren. Sørg for, at du får en sammensætning svarende til den tætte test. Gå videre til modelleringen af ​​emner, lad dem ligge lidt ned.
  4. Indstil ovnen til en temperatur på ca. 190 grader. Hvis ovnen er kraftfuld, vil 180 være tilstrækkelig. Spred regningerne ud i en lagt form og læg den på bageplade. Bemærk en kvart time, sluk.
  5. Lad behandlerne stå i ovnen i yderligere 5 minutter. I løbet af denne tid er det nødvendigt at bryde chokoladebaren og smelte terningerne i et vandbad. Når du får glasur, hæld det kolde stænger og hold i kulden.

Virkningen af ​​müsli søjler på kroppen

  1. Barer fandt deres popularitet mere end et århundrede siden. Dette skyldes de værdifulde egenskaber, produktet besidder. Barer har en positiv effekt på kroppen som helhed.
  2. Sådan en delikatesse kan være en god snack på vejen. Det er praktisk og praktisk at bruge. Desuden behøver sammensætningen ikke særlige opbevaringsforhold. Baren har en lav pris, og den har en ret høj næringsværdi.
  3. På grund af sin rige sammensætning og god næringsværdi vil delikatessen være en god morgenmad til starten af ​​en ny dag. Det er lækkert og energi i lang tid. Derudover kan du købe det færdige produkt og ikke spilde tid på dets forberedelse.
  4. Muesli er en multikomponent sammensætning. Det har en enorm mængde af vitamin A, aminosyrer og mineralske forbindelser. Det er i dette kompleks, at den menneskelige krop behøver at opretholde normal drift af alle systemer.
  5. De betragtede søjler adskiller sig fra almindelige poretter i den mysli, der bevarer sin rige sammensætning til fulde. Hvad angår korn, er de udsat for dyb varmebehandling. Müsli behandles af en særlig teknologi med bevarelse af værdifulde sammensætninger.
  6. Hele korn i barens sammensætning har en positiv effekt på fordøjelseskanalen. På denne baggrund forbedrer tarmperistaliteten. Også forbedrer stofskiftet. Alt dette skyldes den store mængde kostfiber.
  7. På grund af overflod af fiber er alle metaboliske processer i den menneskelige krop normaliseret. Forbedring og kulhydratmetabolisme. Af denne grund elsker piger disse barer. Deres regelmæssige spisning giver dig mulighed for at opretholde formen på det rette niveau.
  8. Kostfiber bidrager til nedbrydning af kropsfedt. På grund af dette er der et naturligt og glat vægttab. Kroppen ryddes af slagger og giftige forbindelser. Niveauet af kolesterol i blodet normaliseres.
  9. Sådanne afgrøder er berømte for overfladen af ​​gruppen af ​​vitaminer B, derudover indeholder de magnesium og calcium. Stængerne indeholder ofte nødder. Et sådant additiv fylder kroppen med værdifulde flerumættede fedtsyrer.
  10. Samlet set har alle nyttige enzymer ikke kun en positiv effekt på hele kroppen, men også væsentligt forbedret udseendet. Der er også tørrede frugter i barer. Og i denne sammensætning indeholder en høj koncentration af mineralske forbindelser og vitaminer.
  11. Efter energiforbruget forbruges müsli i maven i ganske lang tid. Derfor føler du ikke følelsen af ​​sult i lang tid. I denne snack er der både hurtige og langsomme kulhydrater. Mætning af kroppen sker hurtigt og uden spring i blodsukker.
  12. Derfor forbruge et sådant produkt til morgenmad og snacks. Dette vil slippe af med overskydende vægt. Især relevante stænger til dem, der overholder korrekt ernæring og regelmæssigt besøger motionsrummet.

Muesli barer har mange positive egenskaber. Dette skyldes deres rige sammensætning. I forberedelsen af ​​en sådan snack er intet kompliceret. Læs forsigtigt omhyggeligt og kom i gang. Tage vane med regelmæssig snacking med en sådan delikatesse. Den generelle tilstand og udseende vil snart blive bedre.